10 Makanan agar Bayi Cerdas Sejak dalam Kandungan yang Perlu Ibu Tahu

Mendidik anak supaya tumbuh cerdas bisa dilakukan semenjak ia tetap berada di dalam perut ibunya. Salah satu tutorial yg bisa Kalian perbuat ialah mengonsumsi makanan supaya bayi cerdas semenjak dalam kandungan, umpama beberapa tipe ikan berlemak sampai sayur-mayur berdaun hijau.

Perlu diingat, makanan yg Kalian konsumsi ketika hamil akan berdampak pada perkembangan kognitif janin. Maka dari itu, tak ada salahnya untuk mengonsumsi beberapa makanan yg bisa menolong perkembangan kognitif bayi semenjak dalam kandungan.

Makanan supaya bayi cerdas semenjak dalam kandungan

Beberapa makanan sudah memang sanggup menambah daya ingat serta performa belajar bayi semenjak dalam kandungan. Jika Kalian ingin Si Kecil tumbuh menjadi anak pintar, cobalah konsumsi beberapa makanan supaya bayi cerdas semenjak dalam kandungan ini.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yg sangat penting untuk perkembangan otak janin di dalam rahim. Nutrisi ini  diperlukan apabila Kalian mengharapkan Si Kecil untuk lahir serta tumbuh menjadi anak yg cerdas.

Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak semacam salmon dengan cara rutin. Cobalah konsumsi ikan ini setidaknya 2 porsi dalam seminggu.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau ialah makanan yg bisa Kalian konsumsi untuk menolong perkembangan otak janin.

Jenis sayuran ini mengandung asam folat yg sanggup menjaga otak bayi dari kerusakan jaringan. Di segi lain, nutrisi ini memang bisa mencegah cacat tabung saraf, bibir sumbing, serta kelainan jantung pada bayi.

Selain mengandung asam folat, sayuran berdaun hijau juga sanggup mencegah preeklampsia selagi kehamilan.

3. Blueberry

Blueberry ialah buah yg mengandung antioksidan tinggi, Nutrisi ini  diperlukan janin untuk menolong perkembangan kognitifnya. Di samping blueberry, Kalian juga bisa memperoleh antioksidan dari buah-buahan lainnya, semacam stroberi, raspberry, sampai tomat.

4. Telur

Telur tergolong makanan yg bisa menunjang kecerdasan janin semenjak dalam kandungan. Telur mengandung asam amino bernama kolin (choline) yg memang bisa menolong perkembangan otak serta menambah daya ingat.

5. Kacang almond

Makanan supaya bayi cerdas semenjak dalam kandungan selanjutnya ialah kacang almond. Kacang ini mengandung asam lemak omega-3, magnesium, vitamin E, serta protein, yg semuanya memainkan peran penting dalam perkembangan kognitif janin.

6. Greek yogurt

Greek yogurt ialah makanan yg kaya akan protein. Nutrisi ini dinilai penting untuk pembentukan sel saraf sehat di dalam rahim jadi mendukung perkembangan kognitif janin.

Tidak hanya itu, Greek yogurt mengandung kalsium yg berguna untuk pertumbuhan tulang janin. Yogurt ini juga dibekali dengan iodine untuk menurunkan risiko terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.

7. Keju

Keju ialah makanan yg kaya akan vitamin D. Vitamin ini dianggap lumayan penting untuk perkembangan kognitif bayi.

Tahukah Kalian bahwa bunda hamil yg kekurangan vitamin D berisiko melahirkan bayi dengan IQ rendah? Untuk menghindarinya, Kalian bisa mengonsumsi keju dengan cara selalu untuk memenuhi kebutuhan vitamin D selagi kehamilan.

8. Biji labu

Biji labu tergolong makanan sehat yg bisa mendukung pembentukan struktur otak yg baik serta manfaat kognitif bayi.

Manfaat ini didapatkan lewat kandungan mineral zinc yg  diperlukan oleh janin di dalam rahim. Di samping itu, biji labu mengandung nutrisi serta antioksidan tinggi yg juga baik untuk janin.

9. Susu

Kekurangan zat logam ketika hamil bisa menyebabkan buruknya perkembangan mental serta kognitif bayi dengan cara keseluruhan. Minum susu selagi kehamilan bisa menolong memenuhi kebutuhan zat logam jadi manfaat kognitif serta perkembangan otak janin tetap terjaga.

10. Alpukat

Alpukat ialah buah yg unik sebab mengandung lemak baik yg  diperlukan oleh perkembangan janin. Lemak ini bisa menolong pembentukan kulit, otak, serta jaringan tubuh Si Kecil.

Kandungan folatnya juga sanggup mencegah cacat tabung saraf serta perkembangan tidak normal dari otak. Ditambah lagi, kalium yg dikandung alpukat memang bisa mencegah kram kaki yg biasanya dirasakan oleh bunda hamil. Jumlah kalium alpukat bahkan lebih tak sedikit dari pisang.

Catatan 

Jika Kalian mengharapkan anak yg cerdas, tak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi makanan supaya bayi cerdas semenjak dalam kandungan. Selain menolong menunjang perkembangan kognitif janin, beberapa makanan ini juga menyehatkan untuk Anda.