Diminum Sebelum Tidur, 4 Minuman Ini Diyakini Bikin Cepat Kurus

Banyak pakar kesehatan yg menyatakan bahwa mengonsumsi makanan sebelum tidur di malam hari mampu menambah jumlah kalori dalam tubuh dan menambah risiko penyakit kardiovaskuler dan diabetes.

Namun, nyatanya tersedia sejumlah tipe minuman yg baik dikonsumsi sebelum tidur. Minuman tersebut mampu membakar kalori selagi kamu tertidur dan menolong kamu supaya kamu mendapat tidur yg lebih berkualitas.

Dikutip dari laman Healthy Shots, berikut 4 minuman yg dipercaya mampu membakar kalori selagi kamu tertidur apabila dikonsumsi sebelum tidur di malam hari.

Tetapi, butuh diingat bahwa minuman ini hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

1. Shake greek yogurt dan protein

Jika kamu selalu berolahraga, mengonsumsi protein sebelum tidur mampu menjadi opsi yg baik. Pasalnya, protein mampu menolong membentuk otot selagi kamu tertidur. Artinya, terus tak sedikit otot yg kamu miliki, terus tak sedikit pula kalori dalam tubuh yg terbakar.

Susu adalah sumber kalsium dan triptofan yg mampu menambah nilai tidur. Selain itu, susu mengandung 2 tipe protein, yakni whey dan kasein yg mampu melepaskan protein dengan cara perlahan untuk membentuk otot. Oleh karena itu, kamu mampu membikin shake memakai susu almond alias kedelai tanpa pemanis dan menambahkan greek yogurt untuk diminum sebelum tidur.

2. Teh chamomile

Teh chamomile diketahui mempunyai fungsi yg mampu menambah nilai tidur. Pasalnya, teh dari bunga chamomile ini mampu menambah kadar glycine dalam tubuh. Glycine adalah sejenis neurotransmitter yg mampu membikin saraf menjadi rileks dan menolong supaya tubuh cepat mengantuk.

Namun ternyata, teh chamomile juga mampu diminum oleh orang-orang yg mengalami sakit perut. Selain itu, tersedia penelitian yg menemukan bahwa teh chamomile mampu mengontrol kadar glukosa dan menurunkan berat badan. Jadi, kamu mampu meminum teh chamomile sebelum waktu tidur supaya lemak dalam tubuh nantinya mampu terbakar selagi kamu tertidur.

3. Teh kayu manis

Cinnamon alias kayu manis kaya akan beberapa kandungan antioksidan dan antibiotik yg mempunyai fungsi bagi kesehatan. Teh kayu manis adalah salah satu minuman yg tepat untuk detox tubuh. Tak hanya mampu membakar lemak, teh kayu manis juga mampu menambah nilai tidur. Jika kamu tak menyukai rasa dari teh ini, kamu mampu menambahkan madu supaya rasanya menjadi sedikit manis.

4. Susu kunyit

Kunyit mengandung antioksidan yg mampu menghapus racun berbahaya dalam tubuh. Sementara susu mengandung kalsium dan protein yg mampu menolong menambah nilai tidur. Sehingga, mengkombinasikan kunyit dan susu adalah opsi lain yg mampu kamu pertimbangkan supaya kamu masih mampu menurunkan berat badan sekaligus memperoleh tidur yg berkualitas.